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順便關心下時事新聞:

(中央社記者楊思瑞台南29日電)許多學校在今天開學,許多學子在漫長暑假後回到學校。醫師指出,若在暑期的生活作息與在校時差異太大,要收心確實有困難,容易出現所謂的開學症候群,家長應耐心引導。

奇美醫學中心精神科主治醫師高霈馨表示,開學症候群其實不是疾病,而是因調適障礙所引發的情緒反應或身體症狀,從初入學的新生到碩博士都可能發生;年齡愈小的愈容易表現出身心症狀。

高霈馨表示,身體方面可能出現的狀況包括腹痛、腹瀉、便秘、食慾不佳、噁心等腸胃道症狀,尿床、頭痛、頭暈、肌肉痠痛、肩頸僵硬、注意力不集中、記憶力差、遲到、打瞌睡等。心理狀況則有情緒低落、沮喪、焦慮、暴躁、易怒等。

她說,開學症候群可以透過提早調整作息來降低影響,建議逐步調整夜眠,以漸進方式提早每日上床睡覺及起床的時間,避免睡前過度使用電腦或手機,過度光照刺激可能導致入睡困難。

高霈馨表示,若孩子出現對開學、上學抗拒及明顯身心症狀,一定要坐下來和孩子談一談,了解孩子的感受後,先給予諒解及寬容,不要忙著批評、生氣或指導;接著再釐清抗拒上學或對開學感到焦慮的原因,才有助於解決問題。1050829



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